Adana · Seyhan Kick Boks

Kick boks 1950’lerde Japonya’da, karate ile Muay Thai’nin birleşmesinden doğdu. İlk resmî müsabaka 1966’da Osaka’da yapıldı; sporun adını da o organizasyonu düzenleyen boks organizatörü Osamu Noguchi koydu.

İlk ders ip ve ısınmayla açılıyor, sonra teknikler tek tek geliyor — kombinasyon en son. Kimse ilk gün hızlı olmanı beklemiyor; önce doğru, sonra hızlı.

Boks yalnızca yumrukla ve belden yukarı çalışılır. Kick boks buna tekmeyi ekler; dolayısıyla ayak çalışması, denge ve esneklik de işin içine girer.

Tekme ilk günden gelmiyor. Önce duruş ve ayak çalışması, sonra tekmenin boş hâli, en son yükle çalışması. Sıra bozulmuyor.

Şart değil; esneklik çalışmanın sonucu, ön koşulu değil. Tekme yüksekliği seviyene göre ayarlanıyor ve alçak tekme de tekmedir.

6–14 yaş arası çocuklar için ayrı bir çocuk grubumuz var ve kick boks o grupta da çalışılıyor. Yetişkinlerde uygun program yaşa, genel sağlık durumuna ve hedefe göre değerlendiriliyor; daha önce spor yapmamış olman engel değil.

Kick boks tempolu bir antrenmandır ve tüm vücudu çalıştırır; düzenli yapıldığında günlük hareketini artırır. Kilo kaybı ise beslenmeye, devamlılığa ve kişisel özelliklere bağlıdır, bu yüzden kimseye belirli bir sonuç sözü vermiyoruz.