Adana · Seyhan CrossFit / Fitness

Kuvvet ve dayanıklılığı ayrı ayrı değil birlikte çalıştıran genel atletik antrenman. Dövüş derslerinin yanında destek olarak da, tek başına da yapılabiliyor; ikisi de aynı programın içinde ayarlanıyor.

İlk derste yük değil hareket öğreniliyor: her hareketin önce boş hâli, sonra ağırlığı. Yanlış yapılan tekrar sayılmıyor, düzeltiliyor.

Klasik salon çalışması genellikle kas gruplarına bölünür ve set–tekrar üzerinden gider. CrossFit tarzı çalışma ise kuvvet, dayanıklılık ve hareket kabiliyetini aynı seansta, değişen bir programla birlikte çalıştırır.

Olmuyor, çünkü ilk derste yük değil hareket öğreniliyor: her hareketin önce boş hâli, sonra ağırlığı. Yanlış yapılan tekrar sayılmıyor, düzeltiliyor.

Evet. Destek olarak da, tek başına da çalışılabiliyor; ikisi de aynı programın içinde ayarlanıyor.