Boks, kick boks ve Muay Thai ile kilo verilir mi?

Antrenman ne sağlar?

Bir ders ısınma, teknik tekrar, pad ya da torba çalışması ve soğumadan oluşur; tüm vücudu çalıştırır ve günlük hareketini artırır.

Tekniğe odaklanırken sayaç saymazsın. Düzenli devam etmeyi kolaylaştıran şeylerden biri bu.

Sonucu ne belirler?

Kilo kaybı beslenmeye, devamlılığa, uykuya ve kişisel özelliklere bağlıdır. Bu yüzden kimseye belirli bir süre ya da kilo sözü vermiyoruz; söz verdiğimiz tek şey düzenli bir antrenman.

Hangisi daha çok kilo verdirir?

Üçü de tempolu antrenmanlardır ve aralarındaki fark tekniktir; birinin diğerinden daha çok zayıflattığını söylemek doğru olmaz. En iyisi devam edebileceğin olanıdır.

Dövüş tekniği öğrenmek istemiyorsan, dövüş sporu hareketlerine dayanan kilo verme programımız da var.

Başlamadan önce

• Hazır olmayı bekleme: dersler seviyene göre başlar.
• Rahat bir spor kıyafeti ve su yeterli.
• Bir sağlık sorunun varsa önce doktoruna danış.